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玉米粥的營養成分高嗎？其實現在很多的人都會問這些問題，玉米粥的營養成分究竟有多高？以前經常吃玉米粥也沒有那么多的人去問玉米粥的營養成分，為什么現在很多人都會關心這些問題呢？其實現在的人都比較注重自己飲食的營養搭配，其實一部分人飲食營養搭配是為了身體的營養均衡，而另外一部分人則是為了減肥，那么接下來裕道府米管家就關于玉米粥的營養成分到底高不高來給大家詳細的講解一下吧。
 

（玉米粥的營養成分1-1）

為什么都比較喜歡喝玉米粥呢

玉米粥屬于是雜糧，相比特制米面而言，它的營養成分更高，膳食纖維素更豐富多彩，從一些人的需求上而言，玉米粥還有利于減肥瘦身。其實只要你是正常吃飯的那樣喝湯，而并不是沒控制的始終喝，即使玉米粥的營養成分比較高，也是不容易發胖的。當然了你其實也可以多配搭些新鮮水果一塊兒吃。

夜里吃軟食是身心健康減肥的方法，而且營養成分豐富多彩，相互配合蔬菜水果，尤其是新鮮的水果，是非常好的挑選，玉米粥的熱量并不是高，按照一百克來說的話，含有的發熱量為43千卡，針對中老年人、身患胃里病癥的人群是十分有益的，而且也便于消化和吸收、健脾養胃。因此不必擔憂發熱量過高，要是以一切正常的食量服用。

吃玉米粥不容易發胖

玉米中帶有膳食纖維，很多種維生素和礦物質。喝玉米粥不容易長胖，常喝的話還能夠避免便秘，避免骨質疏松癥，對高脂血癥，糖尿病都有輔助醫治的實際效果，常飲玉米粥可以防衰老和預防老年癡呆等，假如再配搭蔬菜水果，豆類食品實際效果更強。

那么說道這里相信大家應該就明白了為什么大家都相對的比較喜歡喝玉米粥了吧，其實玉米粥的營養成分由此來看也是非常高的，所以在食用的時候一定是要飲食均衡，搭配一些水果和其他雜糧一起食用，只有這樣才能夠充分的吸收玉米粥的營養，但是話又說回來了，也一定要注意量的多少，一定要像正常吃飯一樣那么去吃，千萬不能暴飲暴食，因為玉米粥具有很強烈的飽腹感，吃多的話會感覺到胃發撐。

那么玉米粥的做法是什么呢

家常玉米粥

制作玉米粥需要提前準備食材：玉米粒、大米、水適當。具體步驟：首先將玉米粒和大米清干凈洗，隨后放進鍋中，加入適量的冷水，大火燒開之后轉小火，然后再熬20分鐘左右就可以，最后煮至玉米粥濃稠，煮爛就行了。

什錦玉米粥

食材：玉米面粉適當，紅豆、胡蘿卜、蝦、西蘭花、水少量。首先在鍋中放進適當的冷水，放進紅豆和削皮的胡蘿卜，等紅豆和紅蘿卜煮軟后放進西蘭花和蝦燙1分鐘撈起來，然后將紅豆和紅蘿卜、西蘭花和蝦所有剁碎存用，然后將玉米面粉取適量的涼開水攪拌成玉米糊，燒菜的水再次燒開，隨后將玉米糊倒進鍋中，拌和至燒開，隨后將各種各樣蔬菜碎倒進鍋中拌勻就可以了。
 

（東北五常有機大米1-2）

平菇玉米粥

所需食材：大米適當，香腸1根，味精，鹽，平菇，玉米粒，大蔥少量，紅蘿卜一根。

首先將平菇、紅蘿卜、香腸切丁，蔥剁碎備用，大米清洗后放進鍋中添加平菇丁熬煮，燒開后添加玉米，紅蘿卜和香腸丁，煮十幾分鐘之后，燉爛后放進蔥段，添加鹽和味精調料就可以了。

通過以上的這些內容相信大家應該是明白了玉米粥的營養成分了吧，同時是不是還順帶著學習了怎么制作不同的玉米粥做法呢？建議大家以后再制作粥的時候，一定要選擇東北五常有機大米哦，希望以上的內容可以幫助大家，如果大家有需要東北五常大米的話，請及時的聯系裕道府。